ローラー練

2017/12/23

まだ首が回らない。
当分ストレッチ棒は使えないな。
背中がまだ痛いけどほぐす為にも少しローラーを。

・アップ 110w〜190w×20分
・メディオ 280w×10分
・ソリア 300w×2分
     320w×2分 
     300w×2分 ダンシング縛り
・ダウン 

1時間ほど

あーあ、調子が悪い。
こんな時は暴飲暴食したいが、、、日曜はヒルクライム
レースなので我慢しよう。。

本日の体重 66k